Monday, November 12, 2018

Κέικ κολοκύθα/καρότο με μέλι χωρίς ζάχαρη

ΥΛΙΚΑ (2 κέικ)
  • 2/3 φλυτζανιού ελαιόλαδο
  • 1 φλυτζάνι μέλι
  • 4 αυγά
  • 2 φλυτζάνια πουρές κολοκύθα/καρότο (περίπου μισή κολοκύθα/3 μέτρια καρότα)
  • 2 βανίλιες (2 κ.σ.)
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • 1/2 κ.γ. γαρύφαλο
  • 1/2 κ.γ. μοσχοκάρυδο
  • 2 φλ. αλεύρι 
  • 1.5 φλ. αλεύρι ολικής
  • 1 φλ. καρύδια
  • 1 μαγειρική σόδα
  • 1 baking powder
  • 1/4 φλ. χλιαρό νερό
  • βούτυρο για την φόρμα

ΒΗΜΑΤΑ 
  • Καθαρίζουμε και κόβουμε σε κομμάτια την μισή κολοκύθα και τα καρότα. Τα βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν (περίπου 30 λεπτά).
  • Τα λιώνουμε μέχρι να έχουν υφή πουρε. Αφήνουμε στο σουρωτήρι τον πουρέ για να στραγγίξει.
  • Ζεστένουμε το μέλι για να μπορέσουμε μετά να το ανακατέψουμε.
  • Σε ένα βαθύ σκεύος ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με το μέλι.
  • Προσθέτουμε τα αυγά, τον πουρέ κολοκύθας και ανακατεύουμε.
  • Σε ένα βαθύ σκεύος ανακατεύουμε τα δύο αλεύρια.
  • Προσθέτουμε τη βανίλια, το αλάτι, την κανέλα, το τζίντζερ, το γαρύφαλλο, το μοσχοκάρυδο, την baking powder και τα καρύδια.
  • Ρίχνουμε τα στερεά υλικά στα υγρά και ανακατεύουμε καλά το μίγμα του κέϊκ.
  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 165°C.
  • Προσθέτουμε τη μαγειρική σόδα στο ζεστό νερό να διαλυθεί και το ρίχνουμε στο μίγμα. Ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθούν τα υλικά μας.
  • Αλείφουμε με ένα πινέλο τις φόρμες του κέϊκ μας με λίγο βούτυρο. Από πάνω πασπαλίζουμε και λίγο αλεύρι.
  • Ρίχνουμε το μίγμα του κέϊκ στις φόρμες. Αν θέλουμε πασπαλίζουμε με λίγη ακόμα κανέλα και ζάχαρη καστανή.
  • Ψήνουμε για 60 - 70 λεπτά ή μέχρι να βάλουμε ένα μαχαίρι στο κέντρο του κέϊκ μας και να βγεί καθαρό.  Το αφήνουμε να κρυώσει καλά και το βγάζουμε από τη φόρμα.  

Καλόρεξη

No comments:

Post a Comment